好快就到一年一度嘅馬拉松，你今年報名參加咗10/21/42公里? 無論你會跑幾公里都好，比賽之前做嘅伸展運動好重要!
都市人/低頭族/OL....，大家每日對住手機/電腦嘅時間多過對人，自自然然會腰痠背痛，去按摩?? 去得幾多次呢? 日忙夜忙又冇時間做運動，有咩方法可以自救一下?
