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減肥必試<超慢跑>

響公園時常發現有人似跑非跑,因為他們的速度並不快,明明是做運動,為何會跑那麼慢? 用意何在?

最厲害是您發現當您跑了大半小時,大汗淋漓時,他們仍在慢跑,樣子亦十分輕鬆,通常可以堅持個多至兩小時不等。

有理由愛上跑步嗎?

有否發現:您身邊至少總有一個人,唔跑唔安樂!
究竟跑步何來非一般的吸引力,令人抵擋不住呢?
吸引力來自一個秘密叫Endorphin安多酚,或者腦內啡,作用有幾神奇?

享受超慢跑

超慢跑要注意:
- 放鬆心情
- 放鬆身體
- 放下身邊人的眼光
- 盡量縮小跨步距離
- 不會喘氣
- 跑速容許您可以唱歌/聊天
 

Q版健康 - 一種病

愛上運動是一種病,一旦您患上這病...真的很難斷尾。

愛上它, 有時不需太多理由

Q版運動 – 讓跑步改變您的態度吧

友人說:我天生就是不喜歡做運動,更何況跑步會流汗、會曬黑、會出雀斑,我不想像你一樣,不要再迫我了;我笑著回應:下? 我幾時有迫過您去跑步? 腳在您處,人已成年,我怎能迫您去做一件您不想做的事呢?

Q版運動 - 慢跑的藝術

朋友說:我跑不了其實我認為,有腳,就跑得了  跑步,未必要鬥快,嘗試一下…享受慢慢跑步。

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