成日聽人講椎間盤突出，究竟係咩黎?
首先介紹一下唔同角色先：
脊椎
好重要, 因為佢負責將身體串聯起, 除左支撐身體, 仲擔任保護脊髓的任務

坐骨神經，呢個名太深奧，唔講都未必知究竟會由邊到痛出黎? 簡單講就係由下背開始出現灼熱、刺痛感或是麻痺感延伸到其中一隻腳。

介紹6個簡單的伸展動作，可以降低坐骨神經的壓力。

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為何女士愛穿高跟鞋?當然除了可以令自信跟高度一樣提升以外，重點是大家都認為可以拉長腿部線條! 看起來瘦一點, 不過, 高跟鞋亦會導致身體重心改變了, 由於前移，身體為了平衡，會自然挺胸收腹，形成所謂完美的S型曲線。