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晚上小腿抽筋

你有否試過,冬天夜晚小腿抽筋?
原來天氣對抽筋都有影響,最慘就是睡到半夜,小腿腓腸肌突然收縮,產生劇烈的疼痛感,大約會持續數秒至數十秒。

為何小腿會抽筋?

頸椎熱敷牽引枕│肩頸痛│舒緩痛症

你有冇試過 頸痛
如果你唔理佢
之後就頭痛 頭脹 肩膊痛都出埋黎
最慘係郁唔郁都痛
甚至夜晚連瞓覺都瞓唔著

你好 我係Sonia亞桑

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風濕關節痛

很多風濕病患者在活動時關節疼痛,故此會減少運動及使用關節,然而身體關節長時間不活動,會因使用率低而導致退化、僵硬及肌肉無力,使關節患處的病情愈來愈嚴重。
 
關節保護6要素

一招趕走肩頸痛

肩頸痛症狀
1. 初期感到肩頸繃緊及痠痛
2. 頸部關節活動幅度慢慢減少  
3. 痛楚有機會延伸演變成頭痛  
4. 嚴重者會有脊骨移位的可能性,同時影響神經系統,引致手部麻痺

膝髕骨軟骨軟化症 Chondromalacia Patella

常見症狀:
- 上落樓梯膝關節酸軟無力
- 膝關節在伸屈時發出響聲
- 蹲下有難度
 
常見原因:
- 久坐
- 四頭肌收縮無力

為何會瞓捩頸

成日有朋友問為何會瞓捩頸?
究竟係唔係瞓得唔好? 定係枕頭唔啱? 瞓捩頸有咩症狀? 條頸咁痛應唔應該郁佢? 究竟應該冷敷定熱敷? 

腰痛未必一定係腰出事

頭痛醫頭,腳痛醫腳;咁腰痛呢? 
有冇諗過導致腰痛可能未必一定係條腰有問題? 咁真正凶手又係邊位?

一起身就瞓捩頸?!

落枕,俗稱「瞓捩頸」,其實是由於頸部血液循環問題,令肌肉變得繃緊而引致。

人到50歲,就有50肩?

五十肩症狀
五十肩大約可以分成三個時期,頭兩個時期有機會持續數月之久:

零痛楚之瞓捩頸

零痛楚之瞓捩頸
瞓捩頸文雅一點,叫做落枕。
好地地,何解會瞓捩頸? 究竟係壓力大? 定係睡覺質素差而引起?
 
落枕症狀(通常起床一刻出現)
• 肌肉繃緊及疼痛

零痛楚之五十肩

我都未入伍(50歲),又點會有五十肩? 咁肩周炎,俗稱為「五十肩」,又同50歲有冇關係呢? 又不一定!好地地又點會有肩周炎?
肩周炎是指肩部的肌肉、肌腱、關節等軟組織發炎。
 

Q版健康 - 熱敷自療

有時做完運動,又或者響寫字樓坐足一日,返到屋企就頸梗膊痛,點算好?
熱敷,其實係一個幾有效嘅消除疲勞方法。
透過熱力,滲透到皮膚表層及肌肉,令血液循環,達到紓緩肌肉疼痛的效果。

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