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3個動作減肚腩 - StandingAbs 企響到做

要減肚腩, 又點會只得1招呀? 我地細個只係識做sit up, 其他就唔識做LU 原來有好多更有效嘅動作, 我地都可以試試WOR!

FitBall Ab Crunch

[FitBall Ab Crunch]
大大個fitball自己買左唔識點用?
好多人都話腰酸背痛用fitball最好, 其實唔止拉筋有用, 做訓練都一流架!

捲走肚腩靠捲腹?

Crunches捲腹可以捲走肚腩,令人魚線同六舊腹肌重現嗎?
朋友話,肚腩大到死,最近瘋狂捲腹希望盡快溶左D脂肪咁話。
唔講笑,事實係無論你點做捲腹,都唔會幫你溶脂架。

What’s Abs – 簡易收腹二

What’s Abs – 簡易收腹二

What’s Abs – 簡易收腹一

動作:
1. 坐在長凳上,雙腿在前合實微屈
2. 雙手放於身旁,捉緊長凳
3. 開始時,軀幹向後傾斜大約45度,吸氣
4. 微屈雙腿,靠向軀幹,呼氣

鍛鍊腹外斜肌

身邊好姊妹成日問: 著衫有舊豬腩肉響側邊位, 點搞?
點樣可以HEA住瘦??
都係果句: 要定點減肥? 我都想...

Q版運動 - 腹肌大測試

聽聞能完成這動作是需要有適當的腹肌支援才行, 您夠膽試嗎?

Q版運動 – 提昇耐力迎戰賽季

訓練,安躺下來就做到?
冇錯!這套訓練看似簡易,但純熟之後,若果在角度上加以變化,您會體驗到肌肉在鍛煉中的感覺。
您可連續直到完成幾個不同的動作,如果可以的話,中間無須休息,直到完成為止。

Q版運動 – 看了就懂的伸展操(第8式)

今次談及一個大家都避重就輕的肌肉,腹肌。
與朋友講腹肌,佢就話只有肚腩,我就話:只係肚腩遮住腹肌。

Q版運動 – 減唔到肥傷到身Part1

當運動熱潮來到時,人人都上街做運動,原意是好的,無論您想減肥、修身亦好,希望您不會有以下一些減肥的謬誤,所以決定分開幾次篇幅去打破這些傳聞。
 

Q版健康 – 與其長期縮肚,不如認真收腹

有時看電視見到一些藝人,不但沒有肚腩,甚至整個腹部都不見了,只看見一條條肋骨突出來。

您可曾有羡慕過她們嗎?

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