要減肚腩, 又點會只得1招呀? 我地細個只係識做sit up, 其他就唔識做LU 原來有好多更有效嘅動作, 我地都可以試試WOR!
[FitBall Ab Crunch] 大大個fitball自己買左唔識點用? 好多人都話腰酸背痛用fitball最好, 其實唔止拉筋有用, 做訓練都一流架!
Crunches捲腹可以捲走肚腩,令人魚線同六舊腹肌重現嗎? 朋友話,肚腩大到死,最近瘋狂捲腹希望盡快溶左D脂肪咁話。 唔講笑,事實係無論你點做捲腹,都唔會幫你溶脂架。
What’s Abs – 簡易收腹二
動作: 1. 坐在長凳上,雙腿在前合實微屈 2. 雙手放於身旁,捉緊長凳 3. 開始時,軀幹向後傾斜大約45度,吸氣 4. 微屈雙腿,靠向軀幹,呼氣
身邊好姊妹成日問: 著衫有舊豬腩肉響側邊位, 點搞? 點樣可以HEA住瘦?? 都係果句: 要定點減肥? 我都想...
聽聞能完成這動作是需要有適當的腹肌支援才行, 您夠膽試嗎?
訓練,安躺下來就做到? 冇錯!這套訓練看似簡易,但純熟之後,若果在角度上加以變化,您會體驗到肌肉在鍛煉中的感覺。 您可連續直到完成幾個不同的動作,如果可以的話,中間無須休息,直到完成為止。
今次談及一個大家都避重就輕的肌肉,腹肌。 與朋友講腹肌,佢就話只有肚腩,我就話:只係肚腩遮住腹肌。
當運動熱潮來到時,人人都上街做運動,原意是好的,無論您想減肥、修身亦好,希望您不會有以下一些減肥的謬誤,所以決定分開幾次篇幅去打破這些傳聞。
有時看電視見到一些藝人,不但沒有肚腩,甚至整個腹部都不見了,只看見一條條肋骨突出來。
您可曾有羡慕過她們嗎?