夏日將至，是一個好時機要出外走走，無論你是哪個年紀，都會找尋一些藉口以強身健體。有否想過做完運動反而會傷身？運動原是好事，但有朋友試過運動後周身骨痛，甚至關節受傷，究竟哪種運動對關節比較容易造成傷害呢？

患病需要休息，這個道理大家從小到大都聽過，那麼患病是否完全不適宜做運動? 就以肝病為例，是否可以做運動就要視乎：患者狀況、醫生建議、病況輕重來衡量而作出決定了。

近年大行其道的瘦身遊戲，看似很適合特別忙碌又需要顧及工作或家庭的香港人；試想想既可享家庭樂，又可郁動全身肌肉，何樂以不為？

運動有助提升健康狀況，但您有否想過日常生活及一些小習慣，有機會影響運動的表現?

“Set your goals and make it happen.”

不常做運動的人常常為運動找藉口：「夏天太熱」、「冬天太冷或太懶」；當然未必每個人也喜愛在35度高溫之下外出運動，如果可以選擇避走夏日，那秋天便是運動的「最佳時機」。

相信大家對「生理時鐘」這個名字不會陌生，但它究竟有何作用?又有多重要?

膝蓋痛，是個時常聽到的痛症，沒有年齡區限。究竟膝痛是因為跳得太多? 跑得過密? 操得太過火或是年紀太大?

每天上班，扣除了去洗手間、影印、外出吃飯的時間，其餘坐著接近8小時，您知道久坐對身體造成什麼連鎖效應嗎?

人人都話跑步就最簡單，沒有多深奧的裝備，著套衫換對鞋就可以落樓，你相信嗎? 當你開始愛上跑步時，不知不覺亦會愛上各式各樣的裝備。

長距離跑步，到達某個里數時，大部份跑者都會與這位朋友相遇：『撞牆期』。
那時你會感覺雙腿很重，呼吸吃力，無力再跑下去似的。究竟是什麼因素，令跑者出現撞牆期? 是心理、外在環境還是生理因素? 自己又可以克服嗎?

尋找運動的動力，定立正確目標，七日見好
尋找運動的動力，你沒有看錯，當你看到在街上跑者有些少腹肌時，的確會減低你外出運動的動力! 有人可以由零運動到超上癮，先分享簡單入門貼士先。