一招KO腸胃脹氣

預備工具：枕頭1個
1.趴在床上，雙手交疊支撐著下巴
2.枕頭放在膝蓋位置
3.左右腳輪流屈起，盡量貼近臀部，保持大約8-10秒，放鬆身體保持呼吸