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一招KO腸胃脹氣

呢排好多朋友都work from home, 大家都面對一個問題, 就係好似失去左日期同時間觀念咁, 每日起身開電腦、覆whatsapp,早午晚餐都冇咩概念,好似不停咁食食食。
到夜晚瞓覺,有時總覺得腸胃脹氣,頂住頂住咁,雖然脹氣唔係咩大病,不過脹住又真係唔係好舒服。
今次會分享一個小動作可以幫到手。

[一招KO腸胃脹氣]
預備工具:枕頭1個
1.趴在床上,雙手交疊支撐著下巴
2.枕頭放在膝蓋位置
3.左右腳輪流屈起,盡量貼近臀部,保持大約8-10秒,放鬆身體保持呼吸
4.左右腳可各做3-5次

如果你發現自己成日都有脹氣嘅情況出現,可能都要留意一下飲食方面,因為的而且確有一些食物係特別容易令你腸胃脹氣。
例如:麵包、牛奶、黃豆、芋頭等,如果以上食物係您心頭好,可能要忍一忍口,千萬唔好食過量呀!