Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
移至主內容

真肥定假肥,認清先減到肥!

咩叫真咩叫假? 其實只係醫師真常講嘅虛同實,咁咩先係真肥?

1. 真/實肥有以下特性:
-食量普遍係驚人, 尤其有壓力時期會用食物減壓
-面部容易生粒粒
-臉色紅潤
-肉地結實
-容易口乾

1.1 真/實肥的減磅妙法:
-要減慢進食速度
-攝取多些蛋白質和蔬菜
-多做有氧運動

2. 假/虛肥有以下特性:
-消化及新陳代謝比較差
-容易脹胃
-面色皮膚較白
-多集中於下肢水腫
-肉地鬆馳
-肥胖位通集中在腹部、臀部和大腿
-平常食量不太大

2.1 假/虛肥的減磅虛胖減重生活秘訣
-要定時進食
-提升新陳代謝
-盡量少食甜
-建議運動如急步走及慢跑
#減肥