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Hip Stretch123 趕走腰背痛膝痛

【打開臀部趕走下背痛】
腰背痛? 臀部僵硬? 伸展時手指觸摸不到腳趾? 關節成日啪啪聲? 
腰痛或者下背痛都有可能來自臀部過緊,而我地成日做伸展動作,都會遺忘了伸展臀部。
當臀部周圍的肌肉變得緊繃,有機會鎖住身體並影響周圍的結構,例如膝蓋,腹股溝和下背部等。