您有沒有試過在比賽的尾段,心肺功能依然暢通,但就是跑得有氣無力,雙腿越來越沉重? 其實這現象也反映了兩個問題,肝醣耗盡及肌力不足,身體自然發出訊息,所以雙腿就出現了無力感,介紹大家幾個訓練核心肌力的動作。