抗疫6個激活免疫力方法
人人自救,香港人每日都好勞累,日日撲罩,每天stock take,究竟全家剩返幾多個口罩? 口罩係留比要返工嘅人用。除左洗手口罩再洗手,我地都真係可以自救,6個簡易方式 #激活免疫力!
1. 多做運動
增加血液循環,加強體內免疫系統循環
2.充足睡眠
抑制皮質醇激素增加
3.薑
薑酚 Gingerol
作用:抗炎及抗氧化
4.蒜及菇
菇類中的水溶性多醣
大蒜素Allicin 抗病
5.有營乳酪
益生菌可縮短感冒的日子
對抗某些特定的發炎情況
6.橙
維他命C可提升
白血球的生產量