超簡單動作│穴位按摩│瘦腰│減肥│踢走脂肪肝│降三高│姨媽準時到│改善便祕

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有人為左減肥 就實行生果餐
都係果句 就算好野都唔可以不停食
水果大多數都比較寒涼

另外 好多人只食生果蔬菜
可能你都會諗起
生果其實都好多果糖
除此之外 咁食法
身體仲會少左一樣野
叫鋅 zinc
鋅係免疫功能的一個重點
如果攝取量唔夠
免疫力就會下降

另外 鋅的功效
維持新陳代謝 
鋅參與蛋白質合成以及代謝
如毛髮 皮膚 指甲的生長 
傷口癒合 小腸的消化吸收也和鋅有關

有咩食物含鋅量較高
生蠔 小麥胚芽 南瓜子 牛肉 堅果 菠菜等

所以三酸甘油脂
膽固醇就容易令血管塞住
再唔理佢 就變成脂肪肝

所以記得減肥還減肥
都唔可以淨食生果蔬菜架
好老土果句 都係飲食一定要均衡

建議大家
如果你用緊168
咁早餐就未必食
午餐及晚餐
就食大量蔬菜 魚 肉

咁唔通食生果
梗係唔係啦 食得聰明一D就得
可以響午餐後 揀一D唔太甜 低GI的水果

立即進入正題
今次分享一下 另類瘦身動作
即係唔駛出去跑步同好辛苦果種
希望今日呢個簡單動作可以幫你降三高同消脂

想減內臟脂肪 最直接就係減肚腩
你可以在網上尋找到一個穴位 叫帶脈穴
佢不但可以排毒瘦身 
特別係內臟脂肪 

帶脈穴位置響邊
佢位於腰部兩側 
就當肚臍為中心點 畫一橫線
以腋下為起點畫一條直線
兩條線的交點就是帶脈穴

有唔同勳作你可以選擇
唔駛咁悶啦

動作一
首先雙腳與肩同寬
打開雙手 放腰兩邊
位置與肚臍成平衡線
從內到外 動作似meet豬肉一樣
每次大約做50下 如果有時間一日可以做2次

動作二
用拇指指腹在帶脈穴以3秒一次的速度按壓刺激穴道
連續按壓30次

動作三
輕力敲打刺激穴位
大約30下

呢個簡單動
一次過幫你 消內臟脂肪
促進血液循環
同埋排毒瘦身

另外對女士都好有幫助
按摩帶脈穴
可以改善腰間寒冷酸痛及經痛等婦科問題
如果你敲打刺激帶脈穴
有助增進腰腹部的血液循環
減少脂肪堆積
仲可促進腸道蠕動
解除便祕

以上幾個動作
無論男女 咩年紀都可以做
亦方便做 

希望今日呢套動作可以幫到你
下次再見

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