FitBall 告別坐骨神經痛:伸展梨狀肌 3 September 2018 Submitted by sonia on 3 September 2018 腰痠背痛,有時大腿至小腿出現腳痺,究竟有咩解究?今次2H健康小貼士話您知,自己響屋企都可以做呢個梨狀肌伸展!唔好小看一個簡單嘅動作,呢個梨狀肌係我地平日好少會伸展到嘅,但係萬一出現坐骨神經痛又係 伸展運動 零痛楚