食紅菜頭補葉酸補鐵質 一舉兩得

葉酸含量菠菜最強
 
大多數準媽媽都有補充葉酸的概念，但為何要補充，如何補充，要補多少才足夠就不是人人都清楚。
 

坐月食咩好?
養生專家汀姐話您知!

臨盆在即，準媽媽可以開始飲白蓮鬚糖水清胎毒。白蓮鬚除了可以清胎毒，預防胎兒出生後出現皮膚毛病外，還有益腎固精和止血的作用，有助防止生產時大量出血。

桑寄生，顧名思義即是寄生在桑樹上的植物，貌似一堆枯枝枯葉，卻是準媽媽安胎首選的恩物。桑寄生不但安胎，更有滋補肝腎、強筋骨、祛風濕等功效，對舒緩懷孕中後期出現的腰背痛有一定幫助。

黃耳口感煙韌，能滋陰潤肺、美肌護膚，更有降血脂及膽固醇功效。黃耳本身味道清香，因此煮法百變，可以燜煮、煲湯也可煮糖水。今次教煮的黃耳紅棗燉鮮奶，便利用了黃耳本身清香的味道，搭配口感香滑的牛奶，在燉煮過程中吸收精華，賣相高級又營養豐富。

懷孕期間又愛吃甜食又擔心患上妊娠糖尿病怎辦?

推介大家煮一道四紅湯，材料當中的紅棗和桂圓肉都帶有天然的甜味，故煮這道湯水時只須加少量紅糖調味，甚至不加糖亦可，符合準媽媽低糖飲食的原則。

牛鰍魚雖然其貌不揚，但卻益處多多。牛鰍魚具有高蛋白、低脂肪的特點，而所含有的膠質則有養顏功效，最適合煎香後用來煲湯飲。

BB幾大個要飲開奶茶？
新手媽媽最怕小朋友喊，但偏偏寶寶只能用笑與哭來表達他的感受。BB喊有千百種理由，肚餓會喊，肚飽食滯、煩躁更加又哭又鬧。

為了令每一個準媽媽由懷孕到生育到BB出世，以至小朋友成長過程都充滿開心喜悅。
我們會在每星期五迎孕而解這個欄目中増加幼兒健康專題，介紹一些適合小朋友的食療，解答一下媽媽們的疑問？