唔知搞咩 一定係年紀大左 之前耐不耐就腰酸背痛 立即出動十萬個自救方案 今日分享些少比大家 睇下啱唔啱你用
你好 我是亞桑 記得輕輕支持下 訂閱分享讚好留言同埋禁鐘仔
如果你經歷過坐骨神經痛嘅折磨 一定會好記得果種藏在屁股深處嘅痛
聖雅各福群會蘇屋長者鄰舍中心 長新冠輔助治療助人自助計劃 計劃由Aurabeat Technology Limited贊助
今天天氣十分好 一起行一次青衣後花園 青衣自然徑
坐得多，坐出病痛來 久坐，對身體帶來很大影響，別小看它的威力。 趁病痛找上門前，盡快離開及自救。 1. 高血壓 2. 心臟病 3. 肌肉痠痛
足底筋膜炎症狀： • 早上起床時或久坐後站起來後，著地時腳掌感到刺痛 • 走路或跑步時，腳尖向上屈起時，腳底會感覺拉扯及疼痛 • 腳跟或腳底持續疼痛
只要有道牆, 肌肉都返晒黎啦
打工仔日日坐成8粒鐘，腰背、大腿不時都會出現疲勞狀態，如果每日抽少少時間伸展一下不同肌肉已經好有幫助，今日分享一組比較低調嘅肌肉，原來好簡單嘅動作就幫到手啦。 #伸展 #腰背痛 #adductors #stretching
要減肚腩, 又點會只得1招呀? 我地細個只係識做sit up, 其他就唔識做LU 原來有好多更有效嘅動作, 我地都可以試試WOR!
今次lunchRUN同大家跑一個大圈, 葵盛圍 唔跑都唔知, 原來一個小山頭有咁多間學校, 嚇死人啦
