人跑您又跑，點解跑親都咁容易『老抽』嘅?
抽筋原因大部份因為熱身不足，除此之外，亦會由於運動過量而令身體產生過多乳酸，又沒有足夠的休息及補充水份，便引起抽筋現象。

一塊完全沒有藥性，只有彈性的貼布，究竟如何發揮神奇功效?

KTTAPE在美國都可以稱得上係運動貼嘅一哥，就連USA TEAM都用佢，一定有佢嘅原因!
一塊無藥性嘅運動貼竟然有此功效!

膕繩肌是一組大而有力量的肌肉，分佈於大腿後側，主要控制人體髖關節及膝蓋的伸展動作。
 
受傷原因：
- 突然加速、改變方向(練習短跑、籃球等運動)

想跑快D，但係又用少D力氣?
試試以下3個方法：
 
1. 變得強壯
最關鍵的是，不能只單一練跑。

近年，好興緊身，跑衫跑褲跑襪都好緊，今次談談壓力襪。
對於一些對壓力襪不太熟悉的人，有時看到他們出盡力去拉伸壓力襪，打從腳掌拼命拉到膝蓋，將膝蓋完全密封，其實壓力襪主要的目有兩個：

夏天跑步，邊款水樽最好? 
走入店舖，實太多選擇，不禁令人懷疑自己有選擇恐懼症。

Q版運動 – Plank all round
平板動作是個不錯的全面肌肉訓練，對脊椎保護之餘亦可避免下背痛，廣受歡迎由於不需任何器械協助亦能做到，試試加上一點變化，提昇訓練效果吧。
 
 

建議動作:
1.雙腳分開，與肩同寬腳趾
2.腳趾指向前方
3.後背挺直
4.臀部有擠壓感覺
5.保持眼睛向前

智能手機除左覆老闆whatsapp、八卦下office野同埋打機之外，其實都仲有其他有建設性嘅用途，建議您以下幾款apps，都係幾實用兼有趣味性嘅減磅選擇。
1.nike+ running

一個賽事，分別可以係5k，又可以係10k，甚至是馬拉松咁遠。

如果您想跑步減肥，請緊記:
1. 每次跑步維持30-60分鐘
2. 速度不要快，以保持均勻，可邊跑邊說話為佳
3. 慢速長距離跑步，可以消耗體內脂肪