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Home - 2H (人生下半場 - 健康生命)

#4個倒後行的秘密】
響公園、緩步徑,不時見到好多人會 #倒後行,人人都話倒後行就可以鍛鍊到平日好少鍛鍊嘅肌肉,究竟又真唔真呢??
#倒後行的秘密:

  1. 好處包括:促進血液循環、加強平衡力、有助刺激平常少用到的肌肉
  2. 原來倒後行係會消耗更多嘅能量,...
7 月 15, 2019
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【#揀啱時辰飲咖啡】相信大部份香港人都有飲啡嘅習慣,原來飲咖啡都有好時辰,如果您響合適嘅時間飲咖啡,就可以發揮最大『啡』效!
 
究竟每日邊2個時段最適宜飲咖啡?
[早上10-11點]
早餐過後直到午餐之前,普遍人嘅皮質醇水平會持續下降。
所以響呢個時候,攝取咖啡因就FIT晒,可以強化記憶力與吸收能力。
[下午 1-3...

7 月 12, 2019
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【#真口痕假肚餓】
每日坐響office 8個鐘,除左lunch,大家有冇成日出現想食野嘅感覺?
我試過問一個成日都食野嘅同事,點解不停食? 佢就話真係肚餓架!
我明白工作咁辛勞,當我地缺乏熱量時就真係會有肚餓感覺,身體需要我地適當地補充返熱量,咁萬一係假像又會點呢?食下食下,慣左不停食就會容易致肥了。
注意,口痕訊號包括:

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7 月 08, 2019
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【#感冒都可以做運動?】
有人話:運動有助排毒,所以 #感冒 時去做運動就最好不過,係真唔係呢?
感冒都有好幾種,如果你患嘅感冒係輕微流鼻水、喉嚨唔舒服,而你又覺得精神狀態同平日差不多,響呢種情況下,可以做低強度嘅運動,時間上亦要比起平日為短。
咁樣有咩好處:

  • 可以提升新陳代謝
  • 提高免疫力...
7 月 01, 2019
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香港人壓力真大,所以睡覺會磨牙

 

小朋友或者大朋友 夜晚睡覺經常磨牙到底是什麼原因

 

特別是夏天天氣熱情況會更嚴重與天氣有關嗎

 

磨牙 很多時是代表身體有熱

熱盛則動,所以口腔在睡覺中不自覺地燥動,就會出現磨牙。

例如晚餐過飽或太過豐富

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6 月 23, 2019
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淨坐都可以KEEP FIT

【#淨坐都可以KEEP FIT】
你冇睇錯,點解人坐你坐,你發覺自己越坐得耐就周身骨痛?! 家下仲話淨坐都可以Keep Fit?
強力建議大家響公司點都偷偷自備一張十大武器之首:摺櫈,我自己就點都會每日用一半時間坐呢張硬膠櫈(由於家下摺櫈實太難買到)。
咁點坐先好?

  1. 腰背挺直
  2. 收腹
  3. ...
6 月 21, 2019
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【對抗冷氣病8大食材】

 

吹得冷氣多都會吹出病來⁉

 

當然會,我們就統稱之為冷氣病

特別是香港交通工具的冷氣、寫字樓的冷氣有時大風得很不正常,如果坐在風口位的地方 你慢慢會覺得頭脹頭痛,頸膊酸痛 代表你已感受寒邪,所以應以散寒為主,但始終室外氣溫好熱,一出一入又冷又熱,所以在散寒之餘也要輔以清熱

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6 月 17, 2019
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【#唔同年代對工作有唔同要求】

 

根據 #jobsDB 一個企業調查報告顯示,響香港唔同年齡層,原來對工作都有唔同需求。

唔同年代嘅朋友,響佢地選擇僱主所重視的因素都有差異,不過都有某些元素係一樣,就係「公司福利」或「吸引的底薪」都入左三甲,反而排首位的關注點就各有不同:

• #Z世代 (18-25歲):...

6 月 03, 2019
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中醫認為肝藏血,意思指肝有貯藏血液和調節血液流量的功能。如果肝血不足就會引起頭暈、目眩、兩眼乾澀昏花、四肢易麻痺、小腿易抽筋,甚至月經不調(過多、過少或不定期來經)。
血的運行要靠氣推動,所以若氣運行受阻,經絡不通,又會造成血瘀,舌頭出現紫色瘀斑,臉上有黃褐斑、蝴蝶斑、黑眼圈等情況,都有可能是血液流行不暢順,月經期間有瘀血所反映出的問題。尤其是女人,要特別注重養血。...

五月 31, 2019
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Everyone can RUN
喜歡看一本書,一本有關跑步的書,當日隨手打開看到這句:
“The miracle isn’t that I finished.
The miracle is that I had the courage to start.” - John Bingham
此書並非一本工具書,...

五月 24, 2019
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