【膝蓋痛】有咩可以做?

好多時膝蓋痛，冇晒心機，有人話唔可以郁佢，又有人話咩運動都唔可以做?!
查實係唔係咁跨? 視乎您嘅痛症程度啦，除非好嚴重要長時間休息，否則都唔係話咩都唔做得咁慘慘豬嘅!