膝蓋酸痛點算好

膝蓋痛不一定發生在運動員身上，反而大部分膝蓋痛的朋友平日做運動亦不多，除了止痛藥/護膝，有冇積極些少的方法？今次分享一個簡單動作，平日睇住電視都可以做!