Squat深蹲,是一個很好的鍛煉,因為它有助於建立和協調你的肌肉,不但如此,下蹲伸展運動更可以幫助你的肌肉保持平衡,同時亦達到伸展效果。 您只需要找一個穩定的支點,慢慢蹲下,直到你的臀部越接近地面越好。
收到一位朋友whatsapp要取消飯局,一問之下,原來她之前陪小朋友去溜冰不慎跌倒,家下大腿內側拉傷了。