跳繩可以減肥，又可以增加骨質密度?
如果你連續跳繩10-15分鐘，消耗熱量同慢跑一小時差不多?

跳繩確實有助更快增加肌肉量、減少身體脂肪，所以近幾年開始變成大熱運動!

是否日日跑，就可以瘦? 有人說，總之全身濕透，跑快D，辛苦D出多D汗就必定消多D脂肪，這又是否事實?

美顏消脂 - 大麥茶

超慢跑要注意：
- 放鬆心情
- 放鬆身體
- 放下身邊人的眼光
- 盡量縮小跨步距離
- 不會喘氣
- 跑速容許您可以唱歌/聊天
 

神秘金字塔，秘訣:
1. 由底層做到頂層
2. 頂層落返底層
(為之一組)
完成一組可休息3分鐘
新手上路可嘗試做3組，之後才慢慢增加組數
 

縱使大家都看到年糕的含糖量，不過中國人過年，又豈能不吃年糕呢?
最緊要都是自己控制一下份量，適可而止。以下有幾個簡單妙法，既方便又可自救，何樂而不為?

您有否試過在街上看見有些跑步人士汗流浹背，但仍穿著長衫長褲?

尤其在夏天跑步時，我例必會穿背心短褲，有一次在電梯裡聽到兩位女士對話：跑步就梗係著埋件風褸啦，一定要著長褲，因為焗多D汗就可以消脂。