核心伸展動作

HANDWALKS，可以一次過為肩膀、核心肌肉及肌腱伸展。

動作：
1. 站直，雙腿保持肩闊
2. 慢慢彎腰，手向前推
3. 直到背部完全伸展
4. 雙腿細步走向前，直到還原開始時的動作
*盡量保持腿伸直，重複五次
 
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