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Home - 2H (人生下半場 - 健康生命)

台灣女生相信喝紅豆水可以瘦身,塑造V 型臉,韓國女孩就流行用刮痧板,如果雙管齊下,內外夾攻是否就能打造一個美人面?
面部刮痧要順應經絡的走向,從中間到兩邊,從裡到外,自上而下,經過額頭,眼睛周圍至臉頰再往鼻部至下頷。為了保護肌膚不被刮紅刮傷,刮痧前需塗上潤滑劑,可以是慣用的潤膚露、面霜,也可以是刮痧面膜,如果喜歡芳香療法的朋友,也可以用精華油或按摩油。
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8 月 09, 2016
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近年流行希臘乳酪,我也喜歡,愛它口感更濃稠更豐富,有人見我吃生冷食物會帶著疑問說,中醫不是要人戒口很多東西不許碰不可食嗎?其實中醫養生講求平衡,天時暑熱加上體質偏熱的人,用食物令自己涼快一點,也是一種陰陽平衡的飲食方法。
我喜歡希臘乳酪的口感,與普通乳酪不同在於,重複做多了一次篩去水分和乳清的工序,加入比一般乳酪更多的牛奶,所以口感更滑;平均四公升的牛奶才製造到一公升的希臘乳酪...

8 月 01, 2016
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醫書有云「日食三棗一生不老」。我曾接觸過一位女中醫,行年八十,但無論皮膚、身形與一個六十歲的女士無異,她的養生秘訣就是每天食三顆紅棗。
我對紅棗接受能力不算很高,只限於用它煮糖水,煲湯,煲茶,把紅棗當零食嫌太甜太漏,但同樣是棗類的青棗我就很喜歡,特別春夏是青棗當造的季節,我喜歡帶著行山時食,又多汁又潤喉。青棗有極豐富維他命C,是蘋果的二十倍,好厲害!而且有護肝功能,肝藏血,...

7 月 28, 2016
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Q版健康跑步操山下背痛點搞?
咩人先有機會出現下背痛?
好日都唔郁嘅人? 老人家? 每日響公司張櫈坐足8粒鐘嘅您? 定係做運動嘅人?
原來人人有份,永不落空!
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7 月 27, 2016
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早前建議過大家食薑止嘔,但天氣熱有些準媽媽又怕食得薑多會上火
或者不喜歡薑味太重入口太辣,問汀姐還有什麼方法?
我的答案是不吃薑改吃陳皮也可以。
好的陳皮講年份,六十年陳皮被視為上品。
但可遇不可求,找不到60年,起碼也要用十年以上陳皮才夠老身夠香,平常我們用陳皮來蒸魚煮菜或煲湯加片陳皮,...

7 月 26, 2016
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Q版生活 – 捉鬼仔
下奏lunch time去跑步有人話係傻左,今日見到好多同事都火速午飯後外出,天真左一秒,原來大家並非出去散步運動,而係另有目的。
您叫人去跑步,坦白講有幾多個會聽? 聽完仲要去做?
但係呢陣神風就唔同啦,唔駛迫唔駛叫,三五成群拉大隊都出晒去,有人話…海濱公園好多架,嘩…日頭白白都咁猛?
又一例證我老了,...

7 月 26, 2016
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夏天又係激減時候…一日八個小時坐在辦公室,放工又無時間運動,新陳代謝就更加不好,小腿和腳容易浮腫。粟米鬚茶簡直是「甲組腳救星」,可以促進新陳代謝,幫助身體排水,消除水腫之後,手腳自然變得纖瘦。
https://youtu.be/...

7 月 21, 2016
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 Q版運動 - 前十字韌帶
 
做運動時,聽到『啪』一聲都咪話唔怕,時常聽到的前十字韌帶受傷,究竟又是邊一回事??
 
通常引致受傷原因:
-       跳躍時,落地失去平衡,導致脛骨受力過大
-       運動時突然改變方向
 
建議受傷之後,盡快尋求醫生協助,待傷勢逐漸復元,...

7 月 18, 2016
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蔬菜層層疊
Salad in Jar 的鋪排建議:
最底層:放不同的醬汁,份量大概是三至五湯匙,可按需要添加。如怕醬汁太肥,只放小小意大利黑醋、黑胡椒也可以。
第二層:建議放青瓜或者紅蘿蔔,這些口感較硬的食材浸在醬汁裡會比較容易入味。
第三層:蔬菜水果可以放在這層,例如洋蔥、西蘭花、蘑菇、番茄、粟米粒等等。...

7 月 08, 2016
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有時做完運動,又或者響寫字樓坐足一日,返到屋企就頸梗膊痛,點算好?
熱敷,其實係一個幾有效嘅消除疲勞方法。
透過熱力,滲透到皮膚表層及肌肉,令血液循環,達到紓緩肌肉疼痛的效果。
至於工具就有好多選擇,可以用暖水袋,亦有一些運動醫學工具如Acuball Mini,在水中加熱之後,可刺激身體不同穴位,適用於肩頸、腰背及腳底等。
 
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7 月 01, 2016
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