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Home - 2H (人生下半場 - 健康生命)

台灣女生相信喝紅豆水可以瘦身,塑造V 型臉,韓國女孩就流行用刮痧板,如果雙管齊下,內外夾攻是否就能打造一個美人面?
面部刮痧要順應經絡的走向,從中間到兩邊,從裡到外,自上而下,經過額頭,眼睛周圍至臉頰再往鼻部至下頷。為了保護肌膚不被刮紅刮傷,刮痧前需塗上潤滑劑,可以是慣用的潤膚露、面霜,也可以是刮痧面膜,如果喜歡芳香療法的朋友,也可以用精華油或按摩油。
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8 月 09, 2016
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近年流行希臘乳酪,我也喜歡,愛它口感更濃稠更豐富,有人見我吃生冷食物會帶著疑問說,中醫不是要人戒口很多東西不許碰不可食嗎?其實中醫養生講求平衡,天時暑熱加上體質偏熱的人,用食物令自己涼快一點,也是一種陰陽平衡的飲食方法。
我喜歡希臘乳酪的口感,與普通乳酪不同在於,重複做多了一次篩去水分和乳清的工序,加入比一般乳酪更多的牛奶,所以口感更滑;平均四公升的牛奶才製造到一公升的希臘乳酪...

8 月 01, 2016
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醫書有云「日食三棗一生不老」。我曾接觸過一位女中醫,行年八十,但無論皮膚、身形與一個六十歲的女士無異,她的養生秘訣就是每天食三顆紅棗。
我對紅棗接受能力不算很高,只限於用它煮糖水,煲湯,煲茶,把紅棗當零食嫌太甜太漏,但同樣是棗類的青棗我就很喜歡,特別春夏是青棗當造的季節,我喜歡帶著行山時食,又多汁又潤喉。青棗有極豐富維他命C,是蘋果的二十倍,好厲害!而且有護肝功能,肝藏血,...

7 月 28, 2016
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蔬菜層層疊
Salad in Jar 的鋪排建議:
最底層:放不同的醬汁,份量大概是三至五湯匙,可按需要添加。如怕醬汁太肥,只放小小意大利黑醋、黑胡椒也可以。
第二層:建議放青瓜或者紅蘿蔔,這些口感較硬的食材浸在醬汁裡會比較容易入味。
第三層:蔬菜水果可以放在這層,例如洋蔥、西蘭花、蘑菇、番茄、粟米粒等等。...

7 月 08, 2016
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有時做完運動,又或者響寫字樓坐足一日,返到屋企就頸梗膊痛,點算好?
熱敷,其實係一個幾有效嘅消除疲勞方法。
透過熱力,滲透到皮膚表層及肌肉,令血液循環,達到紓緩肌肉疼痛的效果。
至於工具就有好多選擇,可以用暖水袋,亦有一些運動醫學工具如Acuball Mini,在水中加熱之後,可刺激身體不同穴位,適用於肩頸、腰背及腳底等。
 
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7 月 01, 2016
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最近有朋友問我,她媽媽常常覺得口苦,特別在早上起床的時候,整個嘴巴又苦又乾,原因何在?以我的中醫知識所推斷,她媽媽的肝臟不好,影響到膽汁分泌。成語有云:肝膽相照。事實上在中醫的理論上,肝膽是屬於表裡相配的臟腑,關係密不可分。
大家或許發現,如果某段日子因太多應酬而熬夜,飲食無節制,早上起床口苦的情況就更明顯。
口腔內常有苦味出現,中醫認為多屬肝膽熱症,《內經》中有「...

6 月 22, 2016
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Q版健康媽媽手突襲
如果您身邊有一個媽媽朋友,媽媽手這名字應該實聽過。
新手媽媽,容易忽略了手腕用力程度,有時太過緊張而令拇指及手腕都過度使用
使用KT TAPE可以有以下貼法:
1. 手腕微屈,...

6 月 20, 2016
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Q版健康 – 小腿水腫點算好
有冇試過星期六日趁放假去做運動,點知星期一小腿就豬腳咁腫?
又或者…係星期日去瘋狂濕平,行足全日,之後都會出現小腿唔自在症狀。
肌內效貼布的神奇功效其實又好簡單下,透過貼布本身有的彈性及黏合性,貼在皮膚表面上,會將表層皮膚拉起,就係咁,就有助皮下的淋巴液循環,即係可以舒緩小腿水腫情況!
 
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6 月 20, 2016
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黑糖泡茶健康嗎?
近幾年,黑糖特別受台灣女士的歡迎,用黑糖泡薑茶、泡紅棗茶,常被譽為女士養生保健恩物。黑糖是濃縮的紅糖,比起提煉紅糖用時更長。但最近有報道黑糖中的成分—丙烯醯胺,對身體有害,令大家有所疑惑。其實丙烯醯胺並不是故意添加的物質,而是食物製作過程中因高溫處理自然產生的。
那麼黑糖究竟是養生,還是有害呢?相對於精煉過的白糖,...

6 月 20, 2016
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Q版健康戒早餐肥死你,堅定流?
有人想減肥戒早餐,另一邊又說:梗係要食早餐,唔食? 肥死您呀!
英國巴斯大學(University of Bath) Dr. James A....

6 月 18, 2016
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