家務瘦身大法 執屋都是個好的運動，雖然留在家，總算活動著，比起整天在家煲劇好得多。不要少看執屋的運動量，每個動作如果認真去做，都可將其演變成一個鍛鍊肌肉的好時機。
介紹返Low-Intensity Steady State (LISS) 低強度恆速有氧運動 - 保持響你嘅最大心率的50-60% , i.e.(220-Age)x50-60%
人人都想減肥! 不過最近有朋友話, 唔敢飲咁多水, 因為怕飲得多水會有水腫, 究竟堅唔堅呢?! 水腫當然有好多好多原因啦, 不過當中有其中一個都幾有趣, 真係要同大家分享一下
冇器材，做唔到運動?
唔駛喎，只要落公園行下，你會發覺四周圍都有架餐幫到手 片中幾個動作都非常簡單，可作為入門篇試一下！
Fitball Squat 目標肌肉：股四頭肌、膕繩肌、臀大肌 深蹲變化多，加上Fitball協助可成為肌力訓練動作， 深蹲可用到全身、尤其是下肢肌肉，幫助燃脂、強化核心肌群。
[FitBall Ab Crunch] 大大個fitball自己買左唔識點用? 好多人都話腰酸背痛用fitball最好, 其實唔止拉筋有用, 做訓練都一流架!
Keep Fit 好易會半途而廢, 究竟有咩解救?? 心理學家點睇? 心理學家認為： -平日極少運動的人，在開始參加運動的初期，都會遭遇到一些不舒服或不自在的感覺
人的體重和每天吃多少有直接聯繫。如果你超重或肥胖，一定與長期過度飲食有關。 如果係咁，又等唔等於吃得少，就可以減肥呢?答案是：NO! 身體會在食物充足的時候儲存能量，飢餓時節省能量。
千萬唔好以為瘦就一定係好事，如果身體脂肪含量太少，都會對身體有不良的影響： - 唔講笑喎，連游水都冇咁易浮水架 - 當脂肪量過少，當你要進行耐力的運動時，提供能源嘅速度會有影響
人人減肥點解我減極都咁肥? 點解我唔係大食, 飲啖水都肥?? 後天導致肥胖的因素：過量飲食、缺乏運動
Crunches捲腹可以捲走肚腩，令人魚線同六舊腹肌重現嗎? 朋友話，肚腩大到死，最近瘋狂捲腹希望盡快溶左D脂肪咁話。 唔講笑，事實係無論你點做捲腹，都唔會幫你溶脂架。
日郁夜郁。脂肪都變肌肉？ 朋友話：我要做多點運動將脂肪變成肌肉，唔講笑，脂肪同肌肉係2件事，脂肪組織存在於皮下，夾在肌肉之間，以及在心臟等內臟周圍。肌肉組織，大至上可分解為三種主要類型而遍布全身。
人人話飲咖啡可以瘦身，究竟咩時間飲先啱? 咖啡，您會諗起提神、利尿、抗氧化等等功能，除此之外，其實仲可以促進新陳代謝，加速脂肪分解架!
